Estava farta da gordura localizada, tive que procurar soluções!

26
Jul 11

Aqui está um aparelho de desporto perfeito para quem pretende melhorar o seu estado de saúde em geral. Chama-se Cardio Twister. O primeiro passo é montá-lo, o que não é muito difícil graças aos esquemas de montagem fornecidos com ele. O segundo passo é treinar e treinar.

 

Graças ao Cardio Twister, poderá dedicar-se todos os dias à prática de alguns exercícios físicos completos. Trata-se de um dispositivo muito interessante e muito agradável de utilizar. O Cardio Twister faz com que possatrabalhar todos os músculos do seu corpo. Além de fortalecer e desenvolver os músculos de todo o corpo, irá também desenvolver e melhorar a sua condição cardíaca. Quais os músculos que irá trabalhar com o Cardio Twister? Vejamos: os braços, os ombros, o peito, as costas, os abdominais, os abdominais oblíquos, o interior e o exterior das coxas e os glúteos. Estes músculos são todos exercitados de uma forma simultânea.

 

 

 

Porque escolher o Cardio Twister:

  • Melhorar a criculação cardiovascular;
  • Perder Peso;
  • Afinar a silhueta

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publicado por gordurapersistente às 11:18

15
Fev 11

 

 

 

Hoje vamos ver as 18 dicas para começar já a correr HOJE. Sim quando falamos de exercício físico não temos nada a perder!


Para não sofrer quaisquer lesões deve seguir estas regras que o vão ajudar a manter em forma.


 

  1. Solo macio: Deve escolher uma passadeira macia, como se tivesse a correr em relva;
  2. A Inclinação do Corpo: Se correr na passadeira deve sempre colocar cerca de 1% de inclinação;
  3. Os braços: devem estar sempre dobrados a 90 graus e deve balançá-los bem para a frente e para trás. Cerca de 30 % do esforço realizado na corrida é feio pelos braços;
  4. O Salto: Quando corre deverá saltar o menos possível Deve tentar sempre manter os pés o mais junto possível ao solo;
  5. A Respiração: Um dos factores mais importantes, tente por cada 2 passos inspirar 2x, e por cada 2 passos, expirar 2x. 1;
  6. Usar apenas calçado de corrida: O calçado para correr deverá ser apenas ténis de classificação "Running";
  7. O som dos passos: O som emitido pela passadeira quando esta a correr deverá ser mínimo, quanto mais barulho fizer, mais impacto as articulações e a coluna vertebral iram sofrer;
  8. Os três tipos de cansaço: Respiratório, Cardiovascular, Osteoarticular e Muscular;
  9. Alimentação: Deve sempre manter uma alimentação equilibrado como em qualquer outra situação;
  10. Correndo em séries de 15 minutos: Deve correr em séries de 15 minutos em vez de 1 hora seguida. Faça pausas de 2 minutos a passa rápido.
publicado por gordurapersistente às 09:47

01
Fev 11


Hoje em "Gordura Localizada" vamos mostrar porque é que o pequeno almoço tem que ser uma refeição saudável e importante:

  • Refeição Principal;
  • Prepara-nos em termos nutricionais para enfrentar os desafios de um novo dia;
  • O organismo necessita de energias e nutrientes;
  • Se não ingerir o pequeno-almoço temos mais apetite na refeição seguinte, o que nos leva a comer em demasia;
  • 15 minutos para o pequeno-almoço é uma regra de ouro;
  • Ingerir produtos lácteos, pão de mistura e fruta;
  • Evitar o consumo excessivo de cereais.

publicado por gordurapersistente às 17:08

18
Jan 11

A ideia das pessoas é que quando vão comer fora acabam por comer mal, o problema esta na escolha das comidas e onde vai comer. Quer seja por necessidade ou por escolha, há muitas ocasiões para comer fora, situações que podem constituir um desafio a quem se preocupa em manter uma alimentação saudável.

 

 

Existe formas de conseguir passar estas refeições sem faltar com os pressupostos alimentos saudáveis: comer mais fruta, legumes e cereais integrais, seleccione carnes magras, peixe e marisco, limitar a ingestão de produtos refinados ou açucares são uma óptima solução, gorduras saturadas e o sal. Também é necessário ter cuidado com o tamanho das doses e o consumo do álcool.

 

 

NÃO
SIM



publicado por gordurapersistente às 09:49

04
Jan 11

Viva,

 

Como diz o titulo entrou o ano novo é preciso deixar o passado, mudar o presente e preparar o futuro. A melhor coisa que pode começar a fazer este ano é começar a alimentar-se melhor.

 

No blog Gordura Localizada vamos dar-lhe algumas comidas que pode preparar de forma muito rápida para que não perca muito tempo e consiga ter uma alimentação muito saudavel.

 

Hoje vamos ver a...

 

Salada de Frango

 

 

 

 

 

 

4 Doses - 190 Cal. cada

 

Os Ingredientes

  • 300g de peito de frango cozido sem pele e desfiado;
  • 1 chávena massa fusilli cozida e fria;
  • 1 chávena de ervilhas em lata;
  • 1/2 chávenas de tomate cortado em cubinhos pequenos;
  • 1 colher de chá de sumo de limão;
  • 1/2 chávena de cebola crua bem picada;
  • 1/2 colheres de chá de pimenta branca, azeite
  • 1 alface

Preparações

Misturar numa tigela a massa, o frango desfiado, as ervilhas e o tomate. Misture os demais ingredientes referido acima. À parte faça um pouco de molho com 4 colheres de sopa de vinagre, uma colher de sobremesa de azeite, uma pitada de mostarda e sal. Misture bem. Adicione à salada. Misture tudo, sem quebrar a massa. Agora pode dividir em 4 porções, sobre 2 folhas de alface liso.

 

Antes de realizar qualquer refeição aconselhamos que tome "AdelgaFit" para eliminar toxinas existentes no seu organismo

publicado por gordurapersistente às 09:58

30
Dez 10

Viva leitores,

Sei que estou em falta para com vocês mas como devem imaginar com as festas e a compra das prendinhas não tenho tipo lá grande tempo para postar novos artigos no blog.

Mas vim mesmo assim desejar "Boas Entradas" a todos =). Para o ano começo novamente a carga e tenho muitas mesmo muitas novidades para vocês.

 

 

publicado por gordurapersistente às 22:52

09
Dez 10

Meninas recomendo vivamente o slimgel, é um produto bastante bom que tem dado resultados incríveis. Desde que comecei a usar este gel não me tenho sentido com a barriguinha enxada. Com o exercício físico e uma boa alimentação tenho perdido a maldita gordura localizada.

 

Vou começar a colocar algumas sugestões de receitas que possam ajudar a perder gordura.

 

Num mês este produto conseguiu fazer o que os outros nem em 2 meses conseguiram, já utilizei muitos cremes deste género e ainda não tinha obtido resultados positivos, o slimgel ajudou-me bastante neste maldito problema. Agora basta manter a alimentação, o exercício físico e o cremezinho para ficar com um corpinho de modelo.


Agora vou postar uma receita saborosa mas ao mesmo tempo saudável.


Pernas de Frango Turcas:

 

 

 

Ingredientes:

  • 8 pernas de frango com ossos, sem pele e cortadas em quartos
  • 1 colher de sopa de sumo de limão200 ml de iogurte natural (magro)
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 2 colheres de chá de pimentão doce
  • ½ colher de chá de hortelã½ colher de chá de sal

     

Preparação:


  1. Coloca as pernas de galinha numa tigela larga;
  2. Tempere com sumo de limão;
  3. Misture o iogurte, o alho, o gengibre, o pimentão doce, a hortelã e o sal numa tigela à parte;
  4. Cobre o frango com a mistura de iogurte e deixe no forno pelo menos 1 hora;
  5. O forno deve ser pré-aquecido a 200 graus;
  6. Reduza a temperatura do forno para 180 graus e deixe a galinha cozinhar.
publicado por gordurapersistente às 16:36

26
Nov 10

Estou a postar porque preciso falar-vos sobre como tem corrido a minha experiência com slimgel. Ainda é propriamente cedo para dizer que este resultou a 100%.

 

 

 

Mas posso dizer-vos que já me sinto com a barriga bem menos enxada, antes de começar a utilizar o slimgel depois de comer sentia-me cheia e muitas das vezes tinha que vestir uma roupa mais confortável pois a outra começava a incomodar, parecendo não ser da minha medida. Desde que comecei a utilizar o produto nunca mais aconteceu o mesmo =), tenho-me sentido bem comigo mesma e não tenho me sentido enxada depois de almoçar ou jantar. Para já a minha opinião é positiva em relação a gel.

 


Agora deixo algumas dicas para continuarem a tratar da vossa barriga:

 

  • Evite alimentos causadores de cólicas como: refrigerantes, feijão, fritos, pão, queijo, carnes vermelhas, presunto e salsichas;
  • Evite alimentos que retém líquidos como: sal em excesso e alimentos fast-food;
  • Manter uma alimentação equilibrada para perder peso e consequentemente a gordura localizada;
  • Se o funcionamento dos intestinos anda desregulado, aumente a ingestão de fibras e água;
  • Praticas actividade física - queima gorduras e reflecte um bom funcionamento do nosso organismo;
  • Mastigue devagar - as pessoas que ingerem os alimentos muito rápidos podem acabar por engolir ar que junto com a comida além de prejudicar a digestão provoca uma aumenta da barriga.
publicado por gordurapersistente às 15:15

09
Nov 10

E como vimos no post anterior os tratamentos em clínicas estéticas não são para toda a gente, isto porque SÃO DEMASIADO CAROS. Mas não se enerve, aqui no blog vou mostrar alguns dos produtos naturais que podem ser utilizados que também ajudam na luta contra a perda de gordura localizada. Antes de mais em qualquer dieta que faça deve sempre ter paciência, os resultados podem demorar, mas viram.

 

 

 

 

Uma solução para acelerar esse processo é fazer exercício físico e utilizar algum creme para queimar as gorduras. Eu já estou num ginásio, mas se não tiver essa possibilidade pode sempre caminhar bastante, correr ao fim-de-semana, andar de bicicleta entre enumeras actividades que pode realizar, aliado ao gel que comprei a cerca de 3 semana parece estar a dar bastante resultado. O Slimgel pareceu-me ser a melhor escolha para as minhas necessidades, além do seu preço é um produto natural que alem de manter uma pele firme, também é hidratante.

 

 

 

 

 

Tenho perdido alguma gordura, mas ainda é bastante cedo para mandar "foguetes", agora tenho que manter o ritmo e a vontade e começar a ter uma alimentação mais saudável, não por causo do peso, mas para mais tarde não vir a ter problemas de saúde.

publicado por gordurapersistente às 15:00

03
Nov 10

Os tratamentos clínicos são uma solução para eliminar a gordura localizada. Neste post apenas vou referir quais os tratamentos que podem ajudar a remover definitivamente o tecido adiposo do nosso corpo.

Tratamentos:

  • Mesoterapia sem Agulhas;
  • Body Ter;
  • Vacuoterapia;
  • DL Mecânica (Drenagem Linfática);
  • Dome Corporal;
  • Drenagem Linfática;
  • Ulta-Som.

O problema destes tratamentos é o seu elevadíssimo custo. Um solução mais pratica financeiramente é a aquisição de produtos naturais juntando um dieta saudável com a prática regular de exercício físico.

 

publicado por gordurapersistente às 15:53

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